Pilates

Een fysieke training op de mat

Pilates is een bewegingsmethode, ontwikkeld door Joseph Pilates (1880-1967), waarbij gecontroleerde bewegingen centraal staan. Joseph Pilates noemde zijn methode “Art of Contrology”. Het is een methode die lichaam en geest verenigt door het zeer bewust uitvoeren van uitdagende, vloeiende en beheerste bewegingen.

Joseph Pilates hielp met zijn methode soldaten van de Eerste Wereldoorlog revalideren. Later trainde hij onder andere ook dansers en choreografen. Na zijn dood hebben enkele van zijn leerlingen zijn werk voortgezet. Zij noemden het de Pilates methode.

Bij pilates ligt de focus op fysieke training op de mat: werken aan het ontwikkelen van (core)kracht, evenwicht en flexibiliteit. Regelmatig wordt er gebruik gemaakt van een kleine bal, een yogablok of elasto band.

Je voelt na een paar lessen al verandering in je lichaam, discipline loont.